jak się

Kupiłem sobie siłkę, znaczy trochę sprzętu. Ławka, sztanga, sztanga na biceps, 2 hantelki ponad 200 kg obciążenia, drążek. Chciałbym żeby ktoś mi ułożył plan, bo nie wiem jak się za to zabrać. Waga pod 70 kg, wzrost 179, cel:siła. Jeżeli czegoś zapomniałem, to dopiszę.

witam, mam jedną sprężynkę i chce cwiczyc na rozbudowe klatki piersiowej (nie wiem jak się to profesjonalnie nazywa ale chodzi o tzw. piramidę'') i byłbym bardzo wdzięczny jeśli napisalibyście jakie ćwiczenia mogę wykonywać na rozbudowę klaty (jestem początkujący i zielony w kulturystyce)

Witam ! :) Mam wielki problem mam 16 lat 188 wzrostu oraz ważę 85 KG :/ Mam wiele tłuszczu na brzuchu i nie mam pojęcia jak się go pozbyć. Dieta jest konieczna ? jeśli tak to proszę powiedzieć co jeść itd. Oraz jakie ćwiczenia wykonywać? Siłownia odpada.

Jak się ma izometria do siłowni? Można ją stosować jako rozgrzewkę, czy jako po siłowni, czy osobno, czy zamiast? I jaki to ma ogólny wpływ i czy może to być robione razem z siłownią, czy też nie przetrenowywać organizmu

czy to prawda ze jak sie cwiczy np mase to czas w powtorzeniu w danej seri powinien byc od 10 sek na powtorzenie ?? jaki jest wasz czas na dana serie na ile powtorzen ??

Mam pytanie... jak sie powinno brac odzywke przed treningiem? najpierw 30 minut przed treningiem odzywka i potem za 15 minut jedzenie i na trening? czy na odwrot najpierw cos zjesc i potem odzywka i na trening??

moze wy wiecie berdzo mocno mnie bolała reka teraz juz mniej ale jeszcze boli nie cwicze teraz mam przerwe dopuki nie ustopi bul moze wy wiecie od czego mnie boli a boli mnie jak sie ma reke to u dołu czyli sciegno prawda????

witam. Jak sie dostac z lotniska Stanted do heathrow? ile to czasu zejdzie? a taxi ile by wziela? okolice godziny 19:00 wchodzi tez w gre z Stansted do Gatwick, tam gdzie blizej i latwiej Zmieniony przez - Inny22 w dniu 2008-09-25 18:51:00

wcale nie potrzebujesz karty, a wiem to ztad poniewaz sam za 2 tygodnie koncze kurs mr a 70% ludzi na kursie nie posiada karty. Ale wystarczy ze umisz plywac, potrzebujesz zgody lekarza i grubszej kasy z jakies 550-600zl , a tak wogóle to jak sie zapiszesz toci wszystko powiedza i dadza... NARA

Witam.Chciałbym zacząć cykl metanabolu ,choruje na cukrzyce typu 1 od juz 11 lat ,dieta wszystko jest ,i moje pytanie brzmi jak sie za to zabrać i czy insulina którą przyjmuje będzie miała jakis pozytywny/negatywny wpływ na działanie mety ? Waga 76kg przy 175cm wzrostu 18 lat z góry dziekuje za odpowiedzi

Znajoma ma problem z grubymi udami i celulitem. Jak sie tego pozbyc. Do dyspozycji sa hantleki i sztanga, rowererek, skakanka. Pzdr.

Witam ma ktos jakies fajne wzorki albo najlepiej zdjecia jak sie prezentuje tatoo na glowie tak z boku w okolicach ucha:D

Witam mam 15 lat od 4 miesięcy chodzę na siłownie. Tylko nie wiem jak się odżywiać Mam: 110kg/184cm Czy moglibyście mi jakoś pomoc? Bende zaczynać skakać na skakance bo tak w-efista mi kazał żeby spalić tłuszcz Z Góry Dziękuję i Pozdrawiam

Witam. Sprzedam potężną pancerkę 256gram ,dl.55cm , szerokość 19mm. Pancerka NOWA nie używana. Kupiona miesiąc temu u jubilera za 1400zł. Czekam na wasze propozycje ,zdjecia przesle przez gg ,poniewaaz nie wiem jak sie wstawia fotki . pozdrawiam :) gg 4968463

elo elo mam pytanie jak sie moge pozbyc zlego nawyku jakim jest umnie wyciganie za nato barkow do przodu przy wiciskaniu na plaskiej wlasnei w mojej budowie barki sa nie co do przodu wysuniete co przez to mama nie prporcjonalna klate do reszty ciala;/

Witam mam taki problem gdy wychodzę na dwór wszystko ze skora jest w porządku lecz gdy przychodzę z dworu do ciepłego miejsca wyskakują mi na twarzy czerwone plamy czuje jak się robią i dlonie mi strasznie puchną;/ wie ktoś od czego to moze być?

15 shotow cypio 250mg co 5dni robie shota 100tabsow winka 10mg dzis jest prawie 5tydzien dorzucilem winko 30mg ...od 2 tyg mam libido rowne zeru ale moje pytanie glownie kieruje jak sie odblokowac po tym cyklu?

czy ktoś potrafi mi powiedzieć jak sie ma procentowy rozkład różnych węglowodanow w Carbo Olimpu?? Chodzi mi o to ile tam jest fruktozy, glukozy a ile maltodekstryn, innych rodzajów węglowodanow o ile takowe tam są?

mam pytanie jak sie mierzy % fatu? mozna to zrobic samemu w warunkach domowych? jesli byl taki temat to sorry i prosze o linka

Witam wszystkich. Strasznie ubolewam, gdyż ostatnio bardzo boleśnie przygniotło mi palca i wygląda całkiem groźnie, aczkolwiek może to być złamanie, co by bardzo utrudniło moją pracę. Możecie mi doradzić co to jest i jak się z tym uporać? Dziękuje wszystkim z góry. Pozdrawiam